åndedrættet

Åndedrætstræning er ofte et element i min vejledning.

Forskning viser, at åndedrættet har stor indflydelse på vores velbefindende – men størstedelen af os trækker vejret uhensigtsmæssigt uden at være klar over det. Det har konsekvenser for vores helbred og velbefindende.

Med øget bevidsthed omkring vores åndedræt kan vi gøre rigtig meget positivt for vores egen sundhed og psyke. Ved at tillægge os nye vaner og optimere vores hverdags-vejrtrækning kan vi

Åndedrættet sørger for ilt til cellerne, og netop ilt er kroppens vigtigste brændstof. Med

Derudover er åndedrættet forbundet med den del af vores nervesystem, som hjælper os med at få ro på, når vi er pressede.

Åndedrætskontrol - Pranayama - er en vigtig del af ayurvedaen.

Jeg har taget uddannelse som åndedrætsterapeut, og åndedrætstræningen indgår oftest i de af mine forløb, der har fokus på at få ro på nervesystemet, at sove bedre eller at få en sund fordøjelse.